Hallo zusammen,

mich würde mal interessieren wie viel Magnesium sinnvoll ist? Ich bin 1,98m groß und wiege 150kg. Ich habe das Problem das es mir vorkommmt als ob ich ständig unterversorgt wäre. Ich nehme täglich 3 Langzeitmagnesiumtabletten (3x300mg) zu mir. Wenn ich trainien gehe, dann kommen in meinen Getränk zusätzlich 2 Magnesiumbrausetabletten rein. Aber ich habe immer noch das Problem das ich vor allem in den Waden wenn ich diese extrem anspanne, schnell Krämpfe bekomme.

Sollte ich noch mehr nehmen oder gibt es da noch was anderes nützliches?

MfG,

Dirk