Zitat Zitat von Ironqt
Denn ich konnte nirgends genauere Informationen dazu finden (bzw. es sagt leider jeder etwas anderes), ob man in einem 3er-, 2er-Splitt oder den ganzen Körper trainieren soll. Wenn man auf Muskelaufbau scharf ist.

Wie sollten wir trainieren um effektiv Muskelmasse aufzubauen?
Die Frage stellen sich seit ca 100 Jahren alle, die mit dem BB angefangen haben.

Wenn einer ein Patentrezept hat, bitte melden, ich will Millionär werden