Zitat Zitat von vaya1989
Und woher nimmst du die Energie fürs training ?


du solltest ca 2 std vorher komplexe carbs wie vollkornnudeln oder kartoffeln etc zu dir nehmen

ok verstehe! reicht ein shake am vormittag bzw in der früh aus und dann wieder zu mittag mal einen apfel oder so! kann ich da putenfleisch auch essen? vor dem training nehme ich oft ein powergel!
wie gehts dann richtig! wie gesagt hab ich damit keine erfahrung und ich möchte es nur richtig machen bzw hätte ich gerne gewusst auf was ich aufpassen muss! diese riegel nehme ich vielleicht alle 3 wochen zu mir!
danke