Nabend Leute,

ich hab mich heute beim Training, als mal wieder irgendwelche 60 Kilo Experten den Kniebeugenständer besetzt haben, um Bizepscurls zu machen, gefragt, ob es eigentlich legitim ist, die einzelnen Übungen untereinander in der Reihenfolge zu vertauschen.
Mein aktueller TP sieht so aus:

Tag 1:
• Kreuzheben - 1 x 15
• Drücken über Kopf - 2 x 4-8
• Klimmzüge - 2 x 4-8
• Wadenheben - 1 x 4-8
• Langhantelcurls - 1 x 4-8
• Schulterheben (Shrugs) - 1 x 8-10

Tag 2:
• Kniebeugen - 1 x 15
• Kurzhantel Schrägbankdrücken - 2 x 4-8
• Langhantelrudern - 2 x 4-8
• Crunches am Seilzug - 1 x 4-8
• Trizepsdrücken - 1 x 4-8
• Kreuzheben mit gestreckten Beinen - 1 x 15

Könnte ich jetzt z.B. an Tag 2 das KH-Schrägbankdrücken auch nach dem LH-Rudern machen? Ist doch eigentlich egal, oder?

Würde mich über einige Antworten sehr freuen!