Reihenfolge der einzelnen Übungen

[V8marc]

Nabend Leute,

ich hab mich heute beim Training, als mal wieder irgendwelche 60 Kilo Experten den Kniebeugenständer besetzt haben, um Bizepscurls zu machen, gefragt, ob es eigentlich legitim ist, die einzelnen Übungen untereinander in der Reihenfolge zu vertauschen.
Mein aktueller TP sieht so aus:

Tag 1:
• Kreuzheben - 1 x 15
• Drücken über Kopf - 2 x 4-8
• Klimmzüge - 2 x 4-8
• Wadenheben - 1 x 4-8
• Langhantelcurls - 1 x 4-8
• Schulterheben (Shrugs) - 1 x 8-10

Tag 2:
• Kniebeugen - 1 x 15
• Kurzhantel Schrägbankdrücken - 2 x 4-8
• Langhantelrudern - 2 x 4-8
• Crunches am Seilzug - 1 x 4-8
• Trizepsdrücken - 1 x 4-8
• Kreuzheben mit gestreckten Beinen - 1 x 15

Könnte ich jetzt z.B. an Tag 2 das KH-Schrägbankdrücken auch nach dem LH-Rudern machen? Ist doch eigentlich egal, oder?

Würde mich über einige Antworten sehr freuen!

[hampelmann1337]

Was hat das mit den 60kg Experten zu tun?

Thema: Nein, das Verändern der Übungsabfolge ist nicht legitim.

[V8marc]

Da ich Kniebeugen machen wollte und auch nicht 15 Minuten warten, bis die fertig waren. Daher die Überlegung.

Back to topic: Warum ist es das nicht?

[hampelmann1337]

Back to topic: Warum ist es das nicht?

Weil das so geht:

-Experten aus dem Rack klatschen
-MM
-Grunzen
-300kg aufladen
-Beugen
-Dabei grunzen

[austriasport]

nachdem der Trainingsplan schon planlos erstellt ist, ist die reihenfolge danach eh ******* egal

[PainIsMyGain]

Weil das so geht:

-Experten aus dem Rack klatschen
-MM
-Grunzen
-300kg aufladen
-Beugen
-Dabei grunzen

Lobenswert

[kleberson]

Wenn du damit klar kommst, dann spricht nichts dagegen.
Solltest halt nur nicht jede woche hin und her wechseln.

[V8marc]

nachdem der Trainingsplan schon planlos erstellt ist, ist die reihenfolge danach eh ******* egal

Wieso planlos? Hast du schon mal etwas von HIT gehört?

[fischmäc]

Also ich würde die Typen freundlich aber bestimmt darauf hinweisen, daß das Kniebeugenrack nicht dazu da ist um mit lächerlichen Gewichten Übungen zu machen die meine 2 jährige Tochter besser hinbekommt.
Ansonsten hat der hampelmann schon alles wichtige gesagt.

On Topic
Ich denke schon, daß das mit dem tauschen so geht wie du das vorhast. Ich würde aber auch nicht bei jedem Training hin und hertauschen. Aber auch das wurde schon gesagt.

[V8marc]

Danke!
Den Tip von hampelmann werde ich heute mal umsetzen, sofern sich dort wieder diese Gattung von Discopumpern aufhält