Zitat Zitat von Topper__Harley
Welche Ausführung mit Langhantel würdet ihr empfehlen?
Sitzend / Stehend..... an der MultiPresse oder frei?
Kann ich das aktuelle Kurzhantelgewicht (also in der Summe 25kg) einfach übertragen oder schafft man mit LH tendenziell mehr/weniger Gewicht.

An meiner Satzstruktur würde ich eher in zweiter Instanz was verändern. Versuche also erstmal beim Aufwärmen und 12Wdh. zu bleiben.
Frei und stehend bei 8-10 WH. Nein Gewicht kann man nicht 1zu1 übernehmen.Langhantel und Kurzhantel sind zwei paar Schuhe.

Ach ja und mach dich mal nicht verrückt das wird schon noch. Du trainierst gerade mal ein halbes Jahr, das ist im Bodybuilding NICHTS. Und für deine Ausgangssituation ist das Gewicht absolut Ok.
Verstehe auch gar nicht wieso sich hier einige immer so verrückt machen. Vor allem immer die Anfänger. Trainiert doch erst mal ein paar Jahre richtig und regelmäßig dann kommt der Rest von alleine und die Fragen wie, warum wächst dies und das nicht, wieso kann ich mich hier und da nicht steigern, erledigen sich meistens von selbst. Aber solche Fragen nach nem halben oder einem Jahr zu stellen finde ich echt lächerlich.

Zumal als Anfänger die Technik und Ausführung im Vordergrund stehen sollte und nicht das Gewicht. Das Gewicht kommt dann von selbst. Denn oft liegt es eben an falscher Technik und falscher Ausführung das man nicht weiter kommt. Alle wollen immer die wahnsinns Gewichte stemmen und das möglichst in kurzer Zeit, ohne mal dabei an die Technik zu denken und wundern sich dann das es irgendwann nicht mehr weiter geht.