Zitat Zitat von BadBoy2304
Schulterdrücken mit KH: 25 kg pro Hantel
Bankdrücken negativ bin ich, da ich grade wieder mit Bankdrücken LH anfange bei 55kg.
Beine trainiere ich jetzt seit ca 2 Monaten garnicht mehr, will ich aber unbedingt wieder integrieren.
Warum hast du den aufgehört Beine zu trainieren?
Kraftewerte die interessant wären sind nunmal, BD, KB und KH :P