Hallo BBSzene,

ich trainiere nun schon sehr lange am Rückentag (3er Splitt) so:

4 x Klimmzüge
4 x Kreuzheben
4 x Rudern
3 x Butterfly Reverse
2 x Curls

In allen anderen Te´s hab ich ab und an mal die Übungen getauscht. Nur bei Rücken fällt mir einfach keine sinnvolle Veränderung ein.

Könnt ihr mir helfen?