ICH bin der Meinung die Knie sollten NICHT über die Fußspitzen gehen, am besten ist wenn sich beim Beugen zB die Knie gar nicht bewegen oder nur sehr wenig.

Das bei "Back Squat" bzw. "Low Bar Squats" super funktioniert!



greetz
-theANIMAL-


PS: die Hüfte hält ein Vielfaches mehr aus als die kleinen Knie...