Zitat Zitat von DerMitDerDickenBrust
durch radfahren und balltreten baut man nicht (viel) auf..statt beinpresse würde ich die kniebeuge nehmen..ne grundübung is immer was schönes
hast du seinen ersten beitrag gelesen,was die kniebeugen betrifft???

gibt genügend,die auch mit beinpressen sehr gute beine aufgebaut haben!
und wenn seine bandscheiben eh schon probleme machen sind beinpressen ein sehr guter kniebeugen ersatz.