Zitat Zitat von OldScoOL5
lenny was soll das jetzt so blöd zu kommen?
ich sage hier nur die wahrheit... habe eben keinen ernährungsplan wie bei weightwatchers... und WENN ich esse dann so viel ich kann!! d.h NICHT das ich IMMER diese mengen esse!!!
und ausserdem wollte ich mich in diesem thread eig ein bisschen über supples informieren und dabei evtl das richtige für mich finden ok??


Gut das du die wahrheit sagst.
Schlecht das du keinen plan hast was du isst.

Im training gehst du ja auch mit plan vor.
Wieso dann nicht bei der ernährung`?

Training bringt nichts ohne passende ernährung.
Beste ernährung bringt nichts ohne passendes training.

Merkst du was?

Dir wird kein supp der welt helfen wenn die anderen faktoren nicht stimmen.
Also schnellstens alle wichtigthreads lesen, ernährungsplan zusammenstellen und diesen posten.
Bitte alle angaben(nährwerte,nährstoffe ) einfügen.
Dann helfen wir gerne..........