hola also mein trainingsplan für meine low carb diät würde so aussehen...gibt das was zu kritiesieren?


Ist es denn gut in einer Diät so schwer zu trainieren also so kleine wh?


Montag: Schräkbankdrücken 3 sätze/8,6,4

Bankdrücken 3 sätze/8,6,4

Butterfly 2-3 sätze/10-15

BAUCH ÜBUNGEN


Dienstag: LH Rudern 3 sätze/8,6,4

Latziehen weit 3 sätze/8,6,4

Latziehen eng 3 sätze/ 10-15

Shrugs 2-3 sätze/10-15

Kreuzheben 3 sätze/8,6,4



Mittwoch: Frei







Donnerstag: Beinpresse 3sätze/8,6,4

Beinstrecker 3sätze/10-15
Rumänisches Kreuzheben 2sätze/6,4

Beinbeuger 3sätze/10-15

adduktoren 3sätze/10-15
Waden heben 2-3 sätze/10-15





Freitag: Nackendrücken 3sätze/8,6,4

aufrechtes Rudern 2sätze/8,6

seitenheben 2sätze/10-15

L-Flys 2sätze/10-15

enges Bankdrücken 3sätze/8,6,4

Trizepsdrücken Seilzug 2sätze/10-15

KH Curls 2sätze/8,6
Hammercurls 2sätze/10-15