Ich konstatiere Beratungsresistenz!

Lerne die goldenen 5 oder 6 Grundübungen, mit hohem Gewicht auszuführen.

Beugen
HEBEN!!!
Drücken (in zwei Richtungen)
Ziehen (in zwei Richtungen)

Schaffe Dir eine Kraft-Basis
BEVOR Du komplexere Pläne verfolgst.
Ich bin ein alter Knacker, und was ich jetzt als strategischen Größtfehler bedauere ist, dass ich nie Kreuzheben machte... 'NUFF SAID!