Zitat Zitat von Ghost090
Okay, das mit dem Gemüse habe ich verstanden!
Wie ist es mit dem Essen?
Also sollte ich öfter essen, dafür kleinere Mahlzeiten?
Oder lieber 3 mal täglich dafür ein bisschen mehr?
Ich habe nämlich gelesen , dass weniger oft man isst, der Körper öfter auf Fettreserven zurückgreifen muss?
Aber hier wurde auch gesagt, dass wenn zu wenig isst, der Körper sofort alles einlagert was er kriegt?
Also right laut Sticky in einer AD wenige Mahlzeiten. Die Menge sollte nicht mehr als 300-500kcal Defizit sein. Mit dem Einlagern beginnt der Körper eigentlich dann wenn man unter seinen Grundumsatz ständig bleibt. Aber wenn man seinen Körper genau kennt und einen guten EP nach einer Diät hat dann klappt es wohl auch mit einer PMSF Diät.