Ich finde den Split von den Muskelgruppenaufteilungen her noch im Rahmen

Aber das Volumen an Übungen finde ich zu übertrieben wie willst du bei 4 Brust Übungen den Vollgas geben ? Oder bei 3 Bizeps Isos der is doch spätestens nach der 2 komplett Platt (kleiner Muskel) und dann wie ne Schlaftablette die letze Übung machen ist shice und zieht das Training nur unnötig in die Länge #popcorn


Wieviel kcal isst du am Tag?



mfg Kevin