Zitat Zitat von Omniopotence
Ich denk mal deine Antwort mit "Nehm einfach irgendein Whey" ist nicht ernst gemeint oder?
Doch. Ich konsumier im Moment überhaupt kein Whey und komm u.a. mit viel Fleisch und Quark mehr als locker auf meinen Bedarf. Bin der Überzeugung das Kasein aus Magerquark 1-2 Stunden vor dem Training genau so gut ist wie Whey direkt danach und das ist nur ein Beispiel.