moin jungs,

hab mich neu hier angemeldet, da ich mit meiner Ernährung nicht wirklich zurecht komme.
kurz zu mir: bin 1.90 groß und wiege 103kg. trainiere seit etwa 4 jahren, allerdings komme ich einfach nicht weiter beim thema fettabbau.
möchte mir gerne einen richtigen ernährungsplan erstellen und hoffe hier auf eure hilfe.
bin schon ziemlich breit gebaut, jedoch im bauch und hüftbereich muss inbedingt wa weg, wobei das gewicht keine grosse rolle spielt sondern mehr das ich geren etws definierter wäre, meine muskeln mehr zur geltung kommen.

kurz zu meinem training:
bis grade sah mein trainingsplan so aus:
mo brust, bizeps
di rücken, trizeps
mi beine schulter
do brust
usw.

bei jeder einheit habe ich immer 1-2 bauchübungen drangehangen und ca. 30 min cardio vorher gemacht.

hab jetzt hier aus dem forum gehört, ich solle meinen plan auf 3 trainingseinheute umstellen, also

mo bust, Trizeps
mi rücken, bizeps
fr beine schulter.

zu meiner ernährung:
morgens ca 5:30 großes müsli + banane + joghurt
frühstückspause 9:00 vollkornbrot, tomate, gurke, joghurt, banane
mittagspause 12:00 vollkornbrot, tomate gurke, apfel
vor dem training ca 16:00 banane, manchmal quark
nach dem training gegen 19:00 gemüse, fleisch..keine kh.

gibt es gundlegende fehler?
mein grösstes problem ist das ich immer hunger hab, z.B nach dem müsli morgens schaff ichs kaum ohne hungergefühl bis zur frühstückspause.

hoffe auf gute tipps von euch wie ich mein ziel erreichen kann!