Alkohol baut ja nicht extrem Muskeln ab, versaut eher den Aufbau. Es kann mir aber weil es hochkalorisch ist die Definition etwas versauen, richtig? Wenn ich an diesem einen Ausnahmeabend mal was trinke aber dafür im Kaloriendefizit bleibe, habe ich dann nichts zu befürchten bis auf mein Muskelwachstum, dass sich dann in dieser Zeit nicht optimal gestaltet? Will auf keinen Fall fett werden und das mit mir rumschleppen bis zur nächsten Diät.