Ich habe mal eine Frage an so ziemlich jeden hier der ordentlich isst...

Wie vermeidet ihr ein nerviges Völlegefühl?
Ich meine nun nicht ein einfaches befüllen des Magens, sondern diese richtige Schwere in der Magen- und Darmgegend.

Mir ist klar das viele kleinere Mahlzeiten mit ein Grund dafür sind eben dieses Gefühl zu vermeiden, aber jeder der anständig arbeiten geht, einen Haushalt machen muss, Hobbys hat und zwischendurch auch mal 30sek. für sich braucht wird ja vermutlich Tage kennen an denen nunmal keine Zeit ist ständig vernünftig etwas zu essen und vor allem dieses auch zuzubereiten.

Hinzu kommt bei mir noch die Problematik das ich arbeiten oder trainieren mit einem sehr vollen Magen mehr als nervig und hinderlich finde.
Ich würde mir ja nun selber vorschlagen alle zwei Stunden einfach eine halbe Portion zu essen, was sich an vielen Tagen auch einrichten lässt, aber wie bitte richtet ihr das z.B. auf der Arbeit ein? Ich verdrücke mich schon manchmal auf Toilette um mir schnell nen Joghurt runter zu würgen oder dergleichen.
Aber wenn ich auf der Arbeit vier oder fünf mal essen würde bekäme mein Chef vermutlich einen hochroten Kopf und würde mich in kleine Mundgerechte Häppchen zerreissen

Sollte ich in meinem Fall dann wirklich einfach auf ein Mehrkomponenteneiweiß zurückgreifen um die Situation auf der Arbeit etwas zu lockern oder evtl. zwischen dem Einkauf und dem darauffolgenden Behördengang etwas zu mir nehmen zu können?


Achja, und wenn ihr nun antwortet wäre es sicherlich hilfreich zu wissen wie ihr lebt.
Schließlich hat ein Student im achten Semester sicher mehr Zeit zu essen als ein Dachdecker der 11Std am Tag schufftet