Zitat Zitat von Asamat
Ja die Muskelgruppen sind anders aufgeteil und es ist nur die hälfte von dem was ich eig mache.. aber ich versteh nicht wieso Brust Trizeps Schultern ..bei der brust sind teilwase Schultern und Trizeps dabei...dann kann mann die doch nicht mehr richtig trainieren ??
Die sind nicht nur teilweise dabei, sondern das sind die drei Hauptmuskeln aus den du arbeitest bei den Brustübungen. Brust, Schulter und Trizeps Natürlich kannst du nach dem Brusttraining die Muskeln noch richtig trainieren...nur sind diese Muskeln schon vorbelastet und du brauchst weniger Sätze um diese platt zu machen. Man könnte den Trizeps auch in den Rückentag stecken und den Bizeps in den Brusttag...das muss jeder selbst entscheiden.