Zitat Zitat von Saru
Hey habe mal ne Frage... Und zwar habe ich mich krafttechnisch in letzter zeit sehr gut entwickelt aber musste feststellen dass ich des häufigeren schmerzen habe.

Besonders "stark" ausgeprägt sind diese beim Bizepstraining.

Nachdem ich mit einem satz Bizepscurls an der Maschine gemacht habe empfinde ich an der Oberseite des rechten unterarms schmerzen.
Die fühlen sich ähnlich an, wie wenn man auf einen blauen Fleck drückt.
Klingen auch nach kurzer zeit (maximal 30 minuten) wieder ab aber sind dennoch ziemlich unangenehm.

Benutze ich zuviel Gewicht?Sollte ich die Übung auslassen und alternativen suchen?

Habe ähnliche schmerzen auch wenn ich Trizepsdrücken mit Seil mache ; sobald ich mit der letzten wiederholung fertig bin und das gewicht dann "absetze" durchfährt meine Schultern ein ziemlich ekeliger schmerz.

Woran liegt das? Ebenfalls zuviel gewicht - oder gar falsche ausführung?

Bin über jeden Ratschlag dankbar

Hatte ich als Anfänger auch früher!

besonders bei LH-Curls in den Handgelenken und Trizepsübungen am Seil in der Schulter


Konzentriere dich auch den Zielmuskeln und verusch nicht i-wie das Gewicht zu bewältigen nimm Gewicht runter ist nötig und führe die Übungen sauber aus