Hallo erstmal. Also ich hatte mal gehört gehabt, wenn man zwischen 6-8 Wiederholung trainiert, steigen die Wachstumshormone und zwischen 8-10 der Testosteronspiegel. Stimmt das? Ich habe die letzten 6 Monate immer eine Wiederholungszahl von fast immer 8-10 gehabt. Wenn das stimmen sollte, wäre es nicht besser wenn man von 5 Sätzen 2-3 Sätze auf 6-8 Wiederholung trainiert und 2-3 Sätze 8-10 Wiederholung?