Zitat Zitat von DoBorusse09
Ziel? Schrieb ich doch bereits: Insgesamt noch ein wenig an Muskelmasse zulegen...

Nährwerte dürften doch im Groben allen bekannt sein und die Mengen wurden doch auch genannt?!

Eiweiß fehlt? Grob überschlagen komme ich auf gut 200g. Das sollte doch bei meinem Gewicht ausreichen...

Nudeln gehen halt einfach und schnell und sollten doch ihren Zweck erfüllen (Kohlenhydratlieferant).

Nüsse, etc. wären kein Problem, aber mein Bauch ist in letzter Zeit sowieso schon ein wenig auseinander gegangen...
Öhm ja...
0,3% Milch und Nudeln mit Banane ist also eine Mengenangabe...
Die Nährwerte solltest du schon Wissen, bzw. ausrechen.

Es ist ein Unterschied ob nun 250g, 500g Quark oder Milch.

Das Brot vorm schlafen solltest du weg lassen.

Und ich glaube du bist einer der vielen die denken, dass Fett gleich Fett macht.
Das ist ntürlich absoluter Nonsens.