Der EP und allg. das Essen ist ja nicht fest, bzw. kein Plan...
Kaufe eben das Zeug ein und notier alles mit kalo24, damit ich dann eben auf die 2000kcal komme.

Viel Gemüse ist allerdings dabei, auch ne Menge Leinsamen für die Verdauung

Wie verhält es sich nun eigentlich mit Fett im Refeed? Manche sagen es machts nichts, andere meinen das schlägt 1 zu 1 direkt an... Aber was leckeres ohne Fett ist schwer zu finden.