ja, lh-rudern mach ich ja quasi. t-bar eben. ohne stütze, so dass ich in der lws spannung habe.

kreuzheben ist so ne sache bei mir. hab irgendein orthopädisches problem in der lws. immer wenn ich kreuzheben mache hab ich 2 wochen probleme und bekomme diese nur mit backextensions in den griff.
freie kniebeugen mach ich (115kg)