ach ja. was mir an deinen minimalen angaben zur ernährung aufgefallen ist: ich seh keine gesunden fette. die brauchst aber unter anderem um den fettstoffwechsel anzukurbeln. mag für dich paradox klingen. aber fetthaltiger fisch könnte helfen. der enthält beispielsweise omega3. weitere gute quellen sind u.a. olivenöl, mandeln und walnüsse.