Hallo,

seit ich meine Ernährung umgestellt habe und viel Protein esse wachsen meine Muskeln sehr schnell. Ich messe einmal pro Woche den Umfang meines Wadenmuskels und meines Bizeps und beide wachsen jetzt seit einem Monat pro Woche 1 cm! Ich finde das ist recht viel oder ist das normal? Dazu muß ich sagen das ich kein Bodybuilding mache, sondern daß ich köperlich schwer arbeite. Und jeden Tag Yoga übe. Also gerade so Übungen im Yoga die Kraft aufbauen in Schultern, Armen, Rücken und Handgelenken. Wie z.B. den Handstand etc

Ich bin weiblich, und ein Softgainer.