Hi all

wollt mal son bisl darüber labern
ich hab letzens hier gelesen das viele leute masse und defi ***** finden, weils schwachsinnig wäre erst masse draufzupacken und dann defi zu mache.
nunja nun ,mein beitrag dazu:
ich denke mir jeder mensch ist unterschiedlich.
wenn ich mich zb genau an die kcal anzuahl, die ich verbrenne, bzw ein paar prozent mehr, halte dann baue ich nicht so gut muskeln auf.
wenn ich allerdings wirklich rein haue, und nen bisl mehr dann esse, was weiß ich lasst es mal 300-500kcal sein, und auf eiweiß und fett achte, dann nehme ich viel besser muskelmasse zu, sicher ist auch fett dabei, aber damit muss man halt leben.... ausserdem is mir alles wichtiger wie bauch, denn am bauch muss man echt nur abnehmen das man nen 6pack sieht.

mfg