300ml vollmilch
20g eiweiss
20ml öl
auch eine möglichkeit


oder

200g quark 40%
300ml milch
20g kaba


oder oder oder.......

Wenn es mit fester nahrung gehen würde wäre mein tip reiswaffeln mit erdnussmus......
Die dinge sollten natürlich auch schmecken, daher sind deine beiden Rezepte eher fehl am Platz, trotzdem danke . Ich halte die klassischen Weightgainer von BSN usw. durchaus für geeignet und hatte hier auf "Gekaufte-Gainer-Erfahrungen" gehofft, die insbesondere was Geschmack und Löslichkeit betrifft optimal geeignet sind.

mfg
mors