weightgainer?

[Satan666]

ich trainire seit nem jahr und es tut sich auch schon was,aber da ich vom naturlichen körperbau eher dünn bin d.h. dünne unterarme und wenig fett hab ich mir gedacht ich probiers mit weightgainer.lohnt sich das oder is das geldverschwendung?

[Adriano_05]

Probiers aus und fahr zur hölle!

[Adis]

Kauf dir lieber Packungen mit Haferflocken und esse sie mit Milch und Banane.

[Satan666]

komm führt euch nicht so auf sondern seid mal ein bischen produktiv

[shinMen_takeZo]

weight gainer lohnt sich nicht,

weight gainer leicht gemacht: 100g haferflocken 200g magerquark 10g walnussöl (kannste noch mit früchten und süsstoff etc flavourn)

das futterste ca. 5 mal am Tag dann haste im Grunde alles was du brauchst und wenn sich nichts tut friss noch mehr

natürlich ist die Ernährungssache viel komplexer aber dazu hab ich jetzt keine lust einen Roman zu schreiben, dazu kannste einfach die Forensuche benutzen...

[BodyKoc]

gainer ist fürn ***** defenitive geldverschwendung haferflocken sogar jeder gute kuchen ist sein geld mehr wert

[hakler]

ganz einfache Antwort essen, essen, und wennst nicht aufwärts geht wieder essen.

Shake (meiner)

1 Pkg. Quark
500ml Milch
10ml Distelöl
1 Stk. Banane
50 g Haferflocken

3 mal am Tag

Gruß