hallo,

ich denk in dem fall ist auch ein fertiger gainer das richtige ... ich hab geschmacklich fast nur gute erfahrungen mit den body-attack sachen gemacht. und in vielen städten sind auch shops wo man die sachen kaufen kann. achte aber imo nur darauf das nicht zu viele sachen wie kreatin und was auch immer zugesetzt sind ...
mit schoko-geschmack kann man in den meisten fällen nix falsch machen, oder im fall noch ein bischen kaba rein
ansonsten vollmilch, nen schuß sahne oder auch gern ein hochwertiges öl zugeben ...