Zitat Zitat von -theANIMAL-
Je nach Zielsetztung könnte man es auch so aufteilen:


Ziel -> Schnellkraft:

-Powercleans
-Kniebeugen
-Waden
-Bauch


(wenn ich davon ausgehe das du die Kniebeuge intensiv ausführst, würdest du bei deiner Aufteilung bei den PC nicht mehr alles geben können.
Hier müsste man Prioritäten setzten! )



greetz
-theANIMAL-


Hatte ich auch beim ersten Training in der reihenfolge gemacht, hab nicht auf die auflistung geachtet

Aber ich muss sagen des es sich am anfang gut macht, da man gut warm wird.