Dort steht nirgends das man am Anfang einen 3Splitt macht!!! Ganz im Gegenteil!

Um den Beitrag richtig zu verstehen musst du aber auch das:
(fast) Alles was man wissen muss!!!!
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=173950

Trainings- und Ernährungsgrundlagen, FAQ, Link zum "WKM-Plan"
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=76518

und

WKM-(Einsteiger)-Plan
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

gelesen haben.
Wenn du das getan hast wirst du merken was für ein Mist dein "Trainer" reden.

edoch meinte der Trainer das es sein kann das er den Masseplan so schlechter auf mich abstimmen kann was soll ich tun ?


mfg