Hallo,

ich versuchs kurz zu machen: ich gehe seit 1 1/2 jahren jede woche 3 - 4 mal trainieren. Ich bin mit meinen fortschritten eig. zufrieden, nur der bizeps will nicht!

ich habe das bizeps training seit drei monaten intensiviert, das heißt ich versuche ca. 2 mal pro woche den bizeps zu trainieren.

auf pausen zwischen den sätzen sowie ernährung und regenerationszeit achte ich.
desweiteren habe ich jeweils mehrere wochen verschiedenste (bizeps-)trainingsvarianten durchprobiert um möglicherweise eine verbesserung zu verspüren. unteranderem wundert es mich, dass egal wie hart und konzentriert ich trainiere, ich selten bizepsmuskelkater habe. ich weiß, dass muskelkater nicht zwangsläufig mit dem muskelwachstum zusammenhängt. die anderen muskelgruppen hingegen muskelkatern sehr
habt ihr vll ein paar tipps, die mir weiterhelfen könnten?
ich habe angst um meine proportionen! =)
mfg endrey