Danke für die Antwort.

Leider meinte der Arzt, dass es bedenklich und das Labrum eventuell beschädigt wäre. Es ist ja so, dass die Schulter von alleine raussprang, und als besagter Arzt ein bisschen am Arm rumhebelte, war sie fast schon wieder draußen. Bald gibt es weitere Untersuchungen (MRT mit Kontrastmittel im Gelenk), dann weiß man mehr.

Wie lange dauert es denn normalerweise, bis die Bänder wieder in Ordnung sind? Immerhin ist die Luxation schon 9 Monate her.

Reicht der WKM-Plan denn? Oder sollte ich eine weitere Übung für die Rotatorenmanschette in den Plan bauen?