absolut nicht gut...

kaum Grundübungen drin und zuviele isos.

So einen guten Plan wie wkm bracuhst nich umstellen.

Wennd du bei einigen Übungen wirklich Probleme hast dann könnte es an fehlender Technik liegen, wenn die Technik zu 100% stimmt und du immernoch probleme hast dann kannst du versuchen die Übungen halbwegs zu ersetzen, also zb. Beinpresse für Kniebeuge und nich konzentrationscurls für Kniebeuge das leuchtet doch wohl ein.

Starker Masseaufbau wie du schreibst erfordert IMMER Grundübungen! und davon hast du kaum welche drin