wenn schon Rechtschreibfehler auf dem gedruckten Plan sind und keine einzige drückende Übung für den Oberkörper dabei ist würde ich von dem Studio/Trainer abraten. Dazu 2x Lat...der Plan ist echt Murks.

Schmerzen im Rücken kommen eher von falscher Ausführung als von der Übung an sich. Ob du richtig angeleitet wurdest bezweifle ich jetzt einfach mal.