Rückenschmerzen!?

[nipbla]

Hallo,

ich habe vor einiger Zeit angefangen ein Fitness-Studio zu besuchen. Mache da halt meine Übungen doch wenn es dann an den Bauch geht (Sit-Ups und so) bekomme ich nach 4-5 Wiederholungen krass Rückenschmerzen. Der Fitness Trainer meint ich soll mich immer schön einrollen. Bringt aber auch net sehr viel!!
Ich hoffe ihr könnt mir ein paar tips geben!?

MFG
Nipbla

[gonzi]

versuch mal cruches. und nimm dabei die beine hoch, sodass du kein hohlkreuz machst.

[FerrisMC]

einrollen sollst du ja gerade nicht sonder wenn du überhaupt crunshes machst dann den kopf nur ganz leicht abheben und mit dem kopf richtung dekce gehen sodass die schuler fast noch aufm boden bleiben.würd aber mal ins anfängerforum gehen und dort den sticky über bauchtraining durchlesen.ich finde die übungen sind perfekt,besonders die brücenaktivität.gruß!!!!