Servus

Trainiere seit mehr als 3 Jahren Kraftsport und gehe ca. 2x die Woche jeweils eine halbe Stunde laufen.

Musste seit geraumer Zeit feststellen, dass mein Gesicht nach dem Mittagessen heiss wird und anfängt rot zu leuchten, dies hält dann ein paar Stunden an. Da ich ein sehr heller Hauttyp bin sieht man es auch relativ stark.. Jetzt dachte ich mir es läge am Blutdruck da ich damit schon Probleme gehabt habe als ich auf Cardio komplett verzichtete (Die ersten 2 Jahre in etwa... nur hier und da mal), doch meine Werte sind Top, ~120/55 Puls von 60. Das Problem hab ich auch am Abend nach einer weiteren Mahlzeit.

Ich verzichte beim Training auf jegliche Pressatmung, pendle mich so bei 8-12 sätzen ein, selten weniger, esse ausser geflügel keinerlei Fleisch und kann auch so einen hohen Salzgehalt in der Nahrung ausschließen, der meinen Blutdruck evtl. in die Höhe schießen lassen würde.

Das Problem hat sich erst mit dem Sport ergeben, das kannte ich bis dato nicht, da ich sonst immer sehr blass im Gesicht war.

Es ist mir schon klar, dass ich jetzt besser durchblutet bin, aber so krass fiel es mir erst seit ein paar Monaten auf.


Hat jemand ein ähnliches Problem oder hat Tipps für mich? Aus der Suchfunktion wurde ich leider nicht schlau. Schlafe arbeitsbedingt in etwa 6-7 Std. evtl. daher resultierend?


Besten Dank im Vorraus