Zitat Zitat von pumpbär
Ich trainiere hart, wieso mache ich ernsthaft keine Fortschritte?

Die Antworten hast Du Dir im Prinzip schon selbst gegeben ...

Zitat Zitat von pumpbär
Einen Ernährungsplan hab ich nicht, ....
Zitat Zitat von pumpbär
Bei MP und LH-Rudern kenn ich mein Gewicht nicht, nehme einfach eine Stange, packe bisschen Gewicht drauf ...
Zitat Zitat von pumpbär
Vor jeder Übung 3 Aufwärmsätze (ausser KZ), achte jetzt aber nicht genau auf das %ual Gewicht, nehme einfach leere Stange dann paar Kilo drauf nochmal paar Kilo drauf.
Zitat Zitat von pumpbär
Ich lass auch ein oder das andere mal ein Training ausfallen, wenn ich zuwenig geschlafen habe, ....