Zitat Zitat von mysawyer
Dann solltest Du Deine Meinung vielleicht nochmal überdenken.Creatin hat für viele den positiven Effekt dass sie geringfügig mehr Gewicht oder 1-2 Wiederholungen mehr schaffen ... Das Problem bei Anfängern ist dass der Körper sich erstmal an das normale Krafttraining gewöhnen muss und die Leute erstmal ein vernünftiges Körpergefühl bekommen sollten ...
Creatin wirkt nicht nur durch 1-2 Wiederholungen mehr.

Du tust so als sei der Muskel das einzig entscheidene - Du darfst aber nicht vergessen dass Dein Kreislauf,Deine ganzen Gelenke usw. noch nicht soweit sind ...
Und da ändert dann eine Wiederholung was dran? Wer sofort mit seinem 1 oder 5rm Max anfängt der ist selbst schuld, normalerweise startet man so, dass man nach 4 Wochen dorthin kommt. Wie will man Kreuzheben und Kniebeugen die Technik gescheit lernen wenn die Technik einbricht weil man an sein Limit geht?
Die meisten Leute die sich noch an ihre Anfangszeit erinnern werden vielleicht noch im Kopf haben wie sehr z.b. Kreuzheben,Beinpresse,Beugen usw. auf den Kreislauf ging ...
Das ist auch später noch so.
Du solltest dann aber auch dazu sagen dass es keine "richtige Masse" ist weil das meiste davon sofort wieder verschwindet wenn Du es nicht mehr nimmst ...
Bullshit
Warum muss man dann z.B. soviel Wasser trinken um die Nieren zu schonen wenn es keine Nebenwirkung hat ?
NW sind sehr gut erforscht, ist ne sehr sichere Sache. Soviel Wasser ist Unsinn.
rausgeschmissenes Geld ohne den geringsten Effekt ...
Und wieder zeigt jemand, dass er keine Ahnung hat und auf hunderte wissenschaftliche Untersuchungen sch....