so viele nudeln je tag? wolltest du überwiegend fett zulegen? dann iss sie mit käse.

die hauptsache für vernünftigen masseaufbau ist, dass du täglich mehr kalorien zu dir nimmst als du verbrennst. mit den zusätzlichen kalorien darfst du es aber nicht übertreiben, sonst kommt das fett. aber auch, wenn diese zusätzlichen kalorien überwiegend aus einfachen kohlenhydraten und leeren kalorien bestehen, ist die gefahr gross dass du unnötiges fett einspeicherst.