Zitat Zitat von dennis2
poste mal als aller erstes,was du den tag über so isst!#popcorn

desweitern solltest du dich nicht auf eine bestimmte gewichtszunahme versteifen!
"möglichst viel in nmöglichst kurzer zeit gibt es im bodybuilding eh nicht! wenn du keine geduld hast,emfpehle ich dir eine andere sportart....


könntest du mir einfach nicht sagen was für mich geeignet ist?
eiweiß oder weight gainer?

und außerdem esse ich jeden tag anders..

bodybuilder will ich ja auch nicht werden , ich will muskeln aufbauen und mich fit halten wie jeder 16 jährige junge..