Zitat Zitat von Smas
Hi zusammen,

mache nun seit etwa 10 Wochen AD und wollte die jetzt diese Woche beenden.
Habe mal gelesen, dass es am besten sei nach der AD noch 2-3 Wochen low Carb zu machen um den Körper wieder langsam an Kohlenhydrate zu gewöhnen und den jojo Effekt zu verhindern.

Nun zwei Fragen:
Wie schnell soll ich die Kohlenhydrate steigern?
Soll ich vorm Umstieg zu low Carb und auch währendessen noch refeed-Tage einlegen?

Grüße, Smas


Einfach beenden und fertig.

Das Leben kann manchmal so einfach sein...

Da passiert nix keine Sorge. Einfach die Kalorien im Auge behalten. Das wars...
MFG