servus !!!

ich hab immer gedacht das whey (gainer?!) eher was für dünnere leute ist, sprich für leute, die vorallem zunehmen wollen !! aber hier nimmt das wohl fast jeder von euch? kann mir mal einer die vorteile nennen von dem zeug, zu meinen daten bin 184cm klein, 82kg schwer, relativ hoher fettanteil denk ma 15-16 % ..... im moment nehm ich nur protein shakes extra so an supps zu mir.....

mfg
alex