Langsam Leute, ich habe weder eine Schwellung, noch extreme Schmerzen o.ä.!

Lediglich beim Bankdrücken ab 110-120 kg oder beim rudern merke ich das die Sehne etwas schmerzt und dementsprechend wohl etwas überreizt ist.

Wie Georgy schon sagt, fördert Wärme den Heilungsprozess, da die betreffene Region besser durchblutet wird.