Guten abend die herren!

Nach langem lesen und überlegen bin ich zum entschluss gekommen
es zu testen.
Allerdings mit einem minimalen wöchentlichen defizit (1000-1500Kcal)
Habe am dienstag die erste woche hinte mir und bin positiv überrascht was mein
wohlbefinden, stimmung und müdigkeit betrifft.
Berichtet doch mal von euren erfahrungen, überlegungen und bedenken.

Mein essfenster bsp:

15.00:
-500g MQ
- 50g gekochte HF
- 1 banane

17.00:
-300ml eiklar
-1 vollei
-150g vk nudeln
-Zuckerfreier ketchup

20.30:

-250g tartar
-50g kidney bohnen
-20ml barbeuce honey mustard
-200g gek basmati reis

22.00:

-2 fürst pückler schnitten (lidl )

23.00:
-300g MQ
-100g tk erdbeeren
- 30g gekochte HF


Bin satt und glücklich.
Ergebnisse sind sichtbar und vor allem meine verdauung ist entspannter geworden.

Quelle ist von team andro:

http://www.team-andro.com/phpBB3/faq...f-t193947.html