Zitat Zitat von boete
Hatte es eine Zeit lang probiert. Das Wohlbefinden war Klasse, Kopf war klarer und ich hatte diesen Drang weg alle 2h was essen zu muessen...

Zum Aufbauen halt nicht geeignet meiner Meinung nach. Aber wenn ich mal "mein" Ziel erreicht habe, werde ich sicher wieder einmal auf IF zurueck kommen.

35-45kcal/kg in acht stunden halte ich auch für recht schwer und evtl unangenehm.
Wie lange hast du es gemacht?
Etwa....