Drowning, du bist lange genug dabei und bisher hab ich dich für nen sehr kompetenten User gehalten, aber der EP (wenn man das so nennen darf) ist irgendwie kompletter Käse.

Fehlt Obst und Gemüse, ne Eiweißquelle zum Mittag, generell ne Carb-Fett-Trennung.

Ohne deinen Stoffwechsel zu kennen find ich die Kalorien für nen TT und deine Daten zu wenig.
Die Kalorienmenge hast du sicher geschätzt, oder? pass irgendwie nicht so ganz.