Moin....ich trainiere nun seit über 2 Monaten regelmäßig und recht erfolgreich wie ich meine,ich konnte mich stetig steigern und habe recht gut Muskeln und Kraft aufgebaut.Jedoch sieht man nix,oder net viel unter meinem Speckmantel Nun überlege ich durch eine Diät..besser gesagt eine längerfristige Ernährungsumstellung auch meinem Körperfett zu Leibe zu rücken. Allerdings will ich weiterhin Miskeln aufbaun - und da ergibts sich ja idr ein Problem....ich würde mir gerne ein Buch zu Low Carb oder Anabole Diät kaufen..daher würde mich interessieren welches der beiden Philosophien besser für mich geeignet sind und wenn jemand ein Buch empfehlen kann,gerne. Hier mal ein paar Eckdaten,wenn noch was gebraucht wird,kurz anmerken udn ich werde es ergänzen.

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Gewicht zwischen 140-150 Kg und ja das das net gesund ist weiß ich selber
bei einer Größe von rund 190 cm

Sollte beides net geeignet sein,vielleicht gibts was anderes ?